热量大揭秘！月饼界的‘高能选手’排名出炉！(月饼热量排行)

月饼，作为我国传统的节日食品，历来备受人们喜爱。随着中秋节的临近，各式各样的月饼纷纷亮相，其中不乏一些热量“爆表”的‘高能选手’。今天，就让我们一起来揭秘月饼界的‘高能选手’排名，看看哪些月饼在热量上独占鳌头。 我们要了解月饼的热量来源。月饼主要由面粉、糖、油脂和馅料组成，其中油脂和糖是热量最高的成分。因此，在挑选月饼时，我们要关注这些成分的含量。 第一名：五仁月饼 五仁月饼是月饼中的经典之作，以其丰富的馅料和独特的口感深受消费者喜爱。然而，由于其馅料中含有花生、核桃、杏仁等多种坚果，这些坚果本身热量就较高，再加上月饼皮中的油脂和糖分，使得五仁月饼的热量居高不下。 据营养师介绍，一块100克的五仁月饼，热量大约在400-500千卡之间，相当于两碗米饭的热量。因此，在享受美味的同时，也要注意控制摄入量。 第二名：莲蓉月饼 莲蓉月饼以其细腻的口感和浓郁的莲香而闻名。然而，莲蓉月饼的热量同样不容忽视。莲蓉馅料主要由糖、糯米粉和莲蓉制成，其中糖和糯米粉的热量较高。 一般来说，一块100克的莲蓉月饼，热量在350-400千卡左右，相当于半碗米饭的热量。虽然比五仁月饼略低，但仍然需要适量食用。 第三名：巧克力月饼 巧克力月饼近年来备受年轻人喜爱，其独特的口感和浓郁的巧克力香气让人欲罢不能。然而，巧克力月饼的热量同样不容小觑。 巧克力月饼的主要成分是巧克力，而巧克力本身含有较高的糖分和脂肪。一块100克的巧克力月饼，热量大约在400-500千卡，与五仁月饼的热量相当。 第四名：豆沙月饼 豆沙月饼以其香甜的口感和丰富的豆沙馅料受到许多人的喜爱。然而，豆沙馅料中的糖分和糯米粉同样具有较高的热量。 一般来说，一块100克的豆沙月饼，热量在300-350千卡左右，相当于一碗米饭的热量。虽然热量相对较低，但过量食用仍然会影响身体健康。 第五名：双黄白莲蓉月饼 双黄白莲蓉月饼是近年来新兴的一种月饼，以其独特的口感和营养价值受到消费者喜爱。然而，其热量也不容忽视。 双黄白莲蓉月饼的馅料中含有蛋黄和白莲蓉，这些成分的热量较高。一块100克的双黄白莲蓉月饼，热量在400-500千卡左右，与五仁月饼相当。 月饼界的‘高能选手’排名已经揭晓，这些月饼在热量上确实让人望而生畏。在享受美味的同时，我们要注意控制摄入量，以免影响身体健康。当然，月饼作为中秋节的传统食品，适量食用还是可以接受的。最后，祝愿大家在中秋节期间，阖家团圆，共享美食！